4000多块钱在这个时代干不了什么。
陈良玉还需要更多的钱改善家里，改善自己的生活，他要让父母住在舒服的房子里，他要让弟弟接受更好的教育，他要帮两个姐姐找一份更好的工作，让姐姐的孩子们过上好生活，让父母不再辛苦工作，过上舒适的生活。
怎么用自己的超能力赚钱呢？体力好？去跑马拉松吧。
上网一搜，这个月本市就有一个马拉松比赛。第一名奖金税后10万元，不错不错，挺大方的。
这10万块钱是我的了？
看了比赛要求，不接受职业运动员报名，好的呀，虽然自己体能达到了三级运动员的标准，但是自己没去注册运动员。
早上起来，陈良宇觉得浑身酸痛，感觉十分疲劳，提不起精神。
看来这超能力不太全面，陈良玉很快就判断出来，这个超能力仅仅只是提供大量的体力而已，超负荷运动过后带来的后果，是需要身体承担的。
正在学运动解剖学的陈良玉知道，人体做了超量运动之后，肌肉的肌束会有一部分的断裂损伤，如果是严重的超量运动，会发生肌质溶解，尿酱油色的蛋白尿。
而肌肉的疼痛，主要来自无氧呼吸之后的乳酸堆积，发现超能力的这一弊端，陈良玉吓出了一身冷汗，如果他没有意识到这一点，那么他就会认为，自己的身体有无限的体力，那么他的身体会被他使用到残废。
这么说来，进行身体的康复理疗是十分必要的。
于是陈良玉赶紧联系了一个运动康复系的师兄，谈了一个合适的价钱，让他帮自己做超量运动后的按摩理疗。
北校区的同学一般都很乐意做一些兼职，赚点外快，特别是运动康复系的，毕竟他们毕业后也是从事这份工作，现在练练手，也就当作实习了，而且还有钱拿，何乐而不为？
做了两个小时的康复理疗，陈良玉感觉好多了，晚上再做一次，估计就可以恢复80%了。
本市马拉松比赛八天之后开始，还有时间将身体的强度提升提升。
今晚写计划，明天开始训练。
陈良玉的专业是体育教育，学的就是这个，也有这方面的专业书籍，他制定的是全面提升体能的训练计划，着重于全面提升身体素质。
身体五大素质包括力量，柔韧，耐力，灵敏，速度。
科学的训练方法，能够让体能得到快速的增长，而不损害身体的健康。
专业知识加上近乎无限的体力，让陈良玉在训练上如有神助。
因为有了体力续航，陈良玉不管怎么练，都不会感觉到累，身体却得到了实实在在的锻炼。
陈良玉还发现，这种无限的体力供应是有很多方面限制的。
比如说他连续运动了几个小时，他还是会感觉到饿的，即使他不会感觉到累，他的能量也是在消耗的。
陈良玉猜测这种无限体力是不提供能量的。这个超能力只在身体感觉上，精神上提供帮助，并没有提供能量上的帮助。
没有身体能量的支持，陈良玉不能无限的奔跑下去。
这样一来，以科学训练和科学的饮食培养一具强悍的体魄，非常有必要。
陈良宇制定了七天的训练计划，他的目标是练就一副拥有强横体能的身体。
为了那10万块钱的奖金，所以陈良玉将自己拥有了4000多块钱全部安排了进去。
训练的第一天，陈良玉精神抖擞。六点的闹钟准时响起，简单洗漱过后，陈良玉喝了一大碗葡萄糖水。
严格来说，空腹进行高强度训练是不科学的。饱腹训练也是不科学的，根据陈良玉的现在的情况，最好的办法就是喝葡萄糖水，当然，普通人没有必要这样做。
只有在像陈良玉这么高强度的训练中，才需要喝葡萄糖。
平常人空腹训练，和吃一点东西后训练，都是没有问题的。陈良玉也只是怕今天运动强度太高，怕能量不够用，才喝葡萄糖，如此而已。
半个小时的拉伸热身活动必不可少，拉伸之前是1000米的暖身慢跑，需要五分钟完成。
这个时间恰到好处，暖身慢跑不需要太快，太快，会造成肌束损伤，太慢，达不到暖身的效果。
这是陈良玉根据自己身体的实际情况制定的时间。
慢跑之后，就是全身的拉伸，使肌肉和韧带完全变热变软，假如紧致的韧带没有经过放松，就进行高强度练习，会导致拉伤，或者断裂。
进行完全的拉伸热身是保护肌肉韧带组织最好的办法，陈良玉有足够的耐心，10万奖金志在必得。
退一万步来讲，陈良玉不做训练，这几天吃喝玩乐打游戏，到时候直接裸赛吃老本，其实也能拿到第一名，这没难度。
但是这样必
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