看着乐凯道：“现在开始，按照我拍手的频率绕杆！”
“啊？”
乐凯愣了一下。
老头儿瞪眼道：“快点准备！”
乐凯嘟囔一句，将皮球放在球杆前。
老头儿果断拍手。
啪啪！
啪啪！
啪啪！
啪啪！
老头儿拍手的频率不快，但却很讲究。
每半秒就拍一次手，迫使乐凯快速的做出过杆动作。
乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率，但不得不说，这种频率下，整个身体都处于紧绷的状态，相比于自己瞎练要更加的疲惫。
足足饶了十次，乐凯就感觉脚腕僵硬，小腿开始发疼了。
乐凯坐在地上喘息。
老头儿走过来，蹲下身，在乐凯的腿部摸来摸去，嘴里嘀咕道；“肌肉僵硬，拉伸不够充分，在增肌的同时，增加柔韧性训练。”
说完，他又一把掀开乐凯的球衣，查看腹部，微微点头道：“核心不错，但不够匀称。”
最后，他又抓了抓乐凯的肩膀，感受这骨头的厚度道；“骨量大，可以承受足够的肌肉量！”
说完老头起身，朝着乐凯道；”明天早上七点给我到器械室报道，别吃早饭，食堂会给你准备特制早餐！”
乐凯愣愣的看着老头儿，有些不明所以。
老头儿也不管对方，嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。
乐凯隐约听见什么‘阿尔塞纳、混蛋’之类的...
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本章完