考核完仰卧起坐，接着是5*10折返跑，考核标准是28秒为60分，后面用时每减少1秒加5分，直至20秒为100分，超出100分后每减0.1秒加1分。这个课目入门难度并不大，尤其是30秒的及格门槛可以说非常低，很多女生都能完成，所以几乎不会有学员在这上面折戟。但要想拿到优秀甚至超过满分，却并不容易，对腿部短距离爆发力和身体灵敏度要求非常高。
考核场地设置在操场东面跑道外侧，在跑道上间隔10米距离的两端各划设了一条直线，学员们需要从一段跑到另一端，用单手触线后再折返跑回，来回往复5次，最后10米无需触线，直接加速冲过终点即可。这里面的关键技巧在于速度调控和转向把控，起跑后要在短距离内瞬间加速，快到折返点时要适当减速，防止因身体惯性导致折返弧度过大影响转体速度，还有最后一程要尽全力冲刺，直接冲过终点。
一班人员依次上场，先是王大壮，他身高个头太大，身体惯性就大，所以在这个项目上自然吃亏，不过还是过关还不成问题，最后成绩是25.43秒，按照取整原则得分75。接着是关龙飞，在众人的期盼，特别是一旁美女观战下，他的男性荷尔蒙再次拉满，19.05秒110的得分，不负众望地再次刷新该项目大学记录！
然后依次是楚爱国、刘辰星、肖志军、刘涛，都是轻松过关，除了楚爱国95分优秀外，其余都是85分良好。最后一个上场的是程晓浩，这个课目他及格并没问题，但为了能拿到更好成绩，他不敢有丝毫保留，从一开始就拿出全力冲刺，还别说，前面3趟跑下来，速度还真不慢。
连班长黄亮都不禁对他刮目相看：这小子虽然平时训练总拉稀，但关键时刻还是能硬起来的嘛！然而还没等他想法结束，意外却发生了，就在进行第4趟折返转身时，程晓浩在身体速度还未完全减下来的情况下，急于强行弯腰触线，结果是脚步虽然刹住了，身体却在还惯性作用下往前冲，就听“咔嚓”一声，伴随着“啊”的一声惨叫，程晓浩摔倒了在起跑线处。
就在一旁众人反应过来后正欲冲过去，陈思妍也准备上前查看情况时，程晓浩却“嗖”的一下爬了起来，在众人震惊的目光中，嘴里大喊着“啊.....”，一瘸一拐，但却奋力地向终点冲去，在冲过终点的一刹，终于无法控制身体，身体猛地向前扑去。
好在，在终点处除了有计时的裁判员，还有1名安全员，在发现情况不对时，及时上前抱住他，才没让他栽倒在地上。
“28秒。”裁判宣布了最终成绩，涉险过关！
这时一班的人都连忙围了上来，陈思妍也随后赶到，来到程晓浩身旁蹲下问道：“什么情况？”
“啊!....脚扭了!”程晓浩右手按在右脚上，一脸痛苦状，疼的直龇牙咧嘴。
“先把鞋脱了。”陈思妍一边说，一边帮程晓浩解开鞋带，慢慢地将鞋子脱下来。
“嘶...”看到程晓浩的脚，黄亮不由倒吸一口冷气，此刻脚肿起了一个大包，看来崴的不轻，估计后面的三公里没法参加了。
陈思妍迅速从医药箱里拿出一瓶云南白药气雾喷剂，对着程晓浩的肿胀处喷了几个来回，然后对一旁的人说：“来两个人扶他一下。”
关龙飞和刘辰星连忙主动上前，一左一右架着程晓浩的胳膊，扶着他慢慢站了起来。
陈思妍也站起身，对程晓浩说道：“脚慢慢发力，看能不能走路。”
程晓浩将右脚落在地上，逐渐发力，在关龙飞和刘辰星的搀扶下，咬着牙向前走了几步。
“怎么样，痛不痛？”陈思妍问。
“还好，能发力。”程晓浩表面强装镇定地回道，心情却跌倒了谷底，刚才只是走了两步，就感到一阵钻心的痛传来，但他不能表现出来，否则就无法继续参加考核了。
“医生，我脚这没啥事，能正常走路。”程晓浩挣脱开关龙飞和刘辰星，强忍着疼痛，装做正常的样子来回走了几步。
“不要乱动！有事没事要先去拍个片子才知道。”陈思妍连忙组织他，能走路大概率是轻度软组织损伤，但走路会加重局部出血、肿胀等症状，最好的处理是先冷敷，然后抓紧去拍个片子，确定下有没有韧带撕裂甚至骨折。
听到要去拍片子，程晓浩吓得连连摆手，“不用！真不用！我的情况我清楚，没事，不影响继续考核。”坚持了这么久，就差最后1关了，他决不能半途而废，更不能让全队所有人的努力因为自己而付之东流，就是把这条腿跑瘸了，他也要把最后的三公里跑完！
这是今天陈思妍第二次听到别人说“我的情况我清楚”了，真是快无语了，“我是医生你是医生！就你这样怎么参加考核，根本就坚持不下来！”
“程晓浩，听医生的，考核就算了，后面还有1次补考机会。”黄亮虽然也不希望程晓浩放弃，但身体更要紧，不能冒险。
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